Det er januar. Et nytt år. Nye muligheter, nye forsetter og nye målsettinger som skal løfte deg til et «bedre deg». Overalt bombarderes vi med ideen om at januar er måneden hvor du skal sparke i gang livet igjen – hardt, målrettet og gjerne med rakett i ræva.
Jeg er ikke ulik alle andre, men i år tok universet avgjørelsen for meg.
Jeg endte opp på legevakten med det som ser ut som et lite brudd i ryggen. Tre dager sengeliggende med smerter.
Så jeg ble tvunget til å vente med alt. Bestillinger, lange to do-liste, harde treningsøkter. Jeg måtte bare ligge der.
Og i all grubling, frustrasjon og selvmedlidenhet ble det tydelig at jeg faktisk var ganske sliten. Januar er mørk og kald, og kroppen vet det.
Den lengter ikke etter harde oppvåkninger og strenge krav. Den lengter etter ro og selvkjærlighet.
Livet skal vel ikke måles i produktivitet, men handle om gleder for seg selv – hva enn det er.
Så hvordan oppnår jeg mer av det?
Jeg har gått bort fra nyttårsforsetter for mange år siden, men jeg har alltid et fokus for året som kommer.
I 2025 var det «mer glede».
I år har jeg lagt til: ikke ta ting så seriøst.
Ja, så fikk jeg brudd i ryggen.
Ja, så oversvømte badet – to ganger – med Quasimodo-rygg.
Og ja, KANSKJE måtte jeg tisse i en bolle fordi jeg ikke klarte å gå på do.
Men på et tidspunkt må man bare tenke:
«Jaja, så går nå dette over også». Og le av det.
Og i ånden «ikke ta alt så seriøst» så får man se på det positive:
Jeg har jeg fått sove mye. Og godt. (Noe takket være Volatren sprøyen og smertestillende)
Mamma kom på besøk, og hun er jo en komedie i seg selv.
Jeg har sett 3000 timer med TV, og kan nå overraskende mye om Pompeii.
Sist, men ikke minst, jeg fikk påtvunget hvilepuls.
Hva kan jeg gjøre for å ta vare på min mentale helse i starten av året?
Begynn med å gi deg selv tillatelse til å ikke prestere. Prioriter søvn, rolige rutiner, frisk luft og pauser fra skjerm. Fokuser på det som gir deg ekte glede – ikke det du føler du "må" gjøre.
Hvorfor velge fokusområder fremfor nyttårsforsetter?
Fokusområder gir deg en retning uten å sette deg i en rigid boks. De gir rom for fleksibilitet, endring og utforskning, mens nyttårsforsetter ofte bygger på prestasjon og kan gi unødvendig stress og skyldfølelse.
Hvordan kan jeg lære å ta livet mindre seriøst?
Start med å være snillere med deg selv. Øv på å le av små ting, senk kravene og gi deg selv rom til å være menneskelig. Sett humor og glede høyere på prioriteringslisten, og gi slipp på ideen om at alt må være perfekt.
🍋 Anniken